易胖的危險(xiǎn)部位搶險(xiǎn)減肥法
辦公室的流行用語就是——做精致女人，隨時(shí)留意細(xì)節(jié)。身上一些細(xì)小的部位，可能在您不知道時(shí)慢慢發(fā)胖哦。看看我們推薦減肥法，搶險(xiǎn)補(bǔ)救，還您一個(gè)魔鬼身材。希望能給您帶來幫助!
以下就是易胖的危險(xiǎn)部位搶險(xiǎn)減肥法，專家為您介紹：
◆地段一：下巴
險(xiǎn)情：好友善意提醒：低頭時(shí)千萬注意，別叫雙下巴給容顏打了折扣。拿出化妝鏡仔細(xì)一看，下巴上果然有若隱若現(xiàn)的贅肉，一低頭，層疊的下巴讓人心生厭惡。雖說不低頭的時(shí)候也不太真切，可是生活中哪能總高昂著頭呢，不知道的人還以為你傲慢難相處。
搶險(xiǎn)方案：
最簡單有效的方法是，運(yùn)用面部提升動(dòng)作，增加面部肌肉的能力及皮膚組織的彈力，消除或預(yù)防雙下巴。
在進(jìn)行雙下巴提升運(yùn)動(dòng)之前，我們可以選用一些簡單的食品做一個(gè)祛雙下巴面膜。選用一個(gè)新鮮雞蛋的蛋清，一湯勺牛奶以及蜂蜜，液體樟腦及薄荷浸液各一茶勺，以快速動(dòng)作加以混合，涂敷在下巴上。如果覺得麻煩，也可以抹上緊膚霜。
提升運(yùn)動(dòng)：
A、仰面橫躺在床上。用肩部支撐著，并把頭懸在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反復(fù)進(jìn)行10次。
B、不移動(dòng)肩膀，只將頸部前伸盡可能的遠(yuǎn)，堅(jiān)持6秒鐘，然后慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部，將此動(dòng)作保持6秒鐘后放松下來，再重復(fù)多次。
簡易方法：
最簡易的方法就是伸舌頭，不過如果你認(rèn)為這是一個(gè)不太雅觀的動(dòng)作，那么你還可以選擇另一種方式：把舌頭用力頂下顎的牙肉，同樣可以收到收緊頸部肌膚的功效，減輕雙下巴。
◆地段二：手指
險(xiǎn)情：“紅酥手。黃滕酒?！泵谰葡闫G，十指卻不夠纖纖，真是一件惱人的事情。看著別人把高腳杯握得風(fēng)情萬種，于自己手中，卻引不起半點(diǎn)遐想。即使是戴上卡地亞的戒指，也不夠嫵媚動(dòng)人。哪怕是姿色平庸的女子，如果擁有一雙柔美纖細(xì)的手，也能不經(jīng)意地把男人的目光吸引了去?？磥?，塑手計(jì)劃必須提上日程。
搶險(xiǎn)方案：手指操
1、用力握緊拳頭，然后五指用力伸出，盡量分開。反復(fù)做30次。
2、以拇指與食指單側(cè)拉引每根指尖，然后于指甲處按摩1-2秒。每根手指均5-6次反復(fù)進(jìn)行。若手能先浸泡熱水，效果更理想。
3、以拇指與食指，由指根至指尖方向拉，至指甲處瞬間離開。每根手指反復(fù)5-6次。可促進(jìn)血液循環(huán)，使多余脂肪消除。
4、把雙手平放在臺(tái)面上，柔和地向下壓，然后每次舉起一個(gè)手指，盡量舉高，假裝正在練習(xí)彈鋼琴一樣，它的功能是伸展手掌和手指，能使你的手修長柔軟。
5、手背均勻涂上按摩霜和護(hù)手霜后，手背對手背開始磨擦按摩。從手腕至指尖，10-20次有節(jié)奏的進(jìn)行。
其實(shí)，這些細(xì)小的動(dòng)作都可以在雙手空閑的時(shí)候去做，不需要耗費(fèi)太多的時(shí)間和精力，久而久之，你的雙手就會(huì)變得更加美麗修長了。
◆地段三：腳踝
險(xiǎn)情：職業(yè)女性的生活狀態(tài)似乎不需要耗費(fèi)多少腳力，上班以車代步，爬樓有電梯。修長的雙腿只為了裙裾而生就?？墒?，長時(shí)間缺乏鍛煉，腳踝處竟有脂肪堆積，盡管大腿和腿肚部位都很細(xì)長，突出的腳踝卻讓腿部的美麗線條不復(fù)存在。
搶險(xiǎn)方案：
其實(shí)，在日常生活中就可以完成美化腳踝的運(yùn)動(dòng)。
刷牙的時(shí)候：雙腿開立，這樣一邊刷牙才比較能平衡，踮起腳尖，停留約1-2秒，放下，如此反復(fù)做直到刷完牙為止。這個(gè)柔軟運(yùn)動(dòng)，可以讓你的小腿到腳踝的地方變得結(jié)實(shí)。
洗澡的時(shí)候：在浴缸內(nèi)用腳抵住毛巾，用力伸展背部及全力拉住毛巾，約10秒，不但消除疲勞，還可以纖細(xì)腳踝。
躺著敷臉的時(shí)候：仰臥，記得拿開枕頭，兩腿并攏后，膝蓋屈曲，然后向上抬起。用力將雙腿伸直，靜止約1-2分鐘，然后再回到前一個(gè)動(dòng)作。反復(fù)做，腳尖要盡量繃直。腰比較無力的美人兒，可以把手墊在臀下，這樣做起來比較輕松。
坐著看書的時(shí)候：雙腳并攏抬起，在腳尖處交叉，用力互壓，持續(xù)6-8秒。交換左右腳，重復(fù)動(dòng)作。
以上就是專家為您簡單介紹的易胖的危險(xiǎn)部位搶險(xiǎn)減肥法!您是不是已經(jīng)了解了，如果您還有什么關(guān)于減肥方面的問題，歡迎咨詢我們的在線專家，相信我們的專家一定會(huì)給您滿意的答案!
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