白領(lǐng)女性如何瘦小腿輕松不費(fèi)力？

　　小腿難看或是粗壯，就不能穿上好看漂亮的雪地靴，也不能穿上好看的緊身褲。小腿粗壯一般在久坐的白領(lǐng)身上出現(xiàn)的幾率更加多。那么白領(lǐng)女性如何瘦小腿輕松不費(fèi)力呢?飛華網(wǎng)小編為大家推薦4招瘦小腿的妙招，讓你在娛樂的同時(shí)就能瘦小腿贅肉，那么到底在什么時(shí)候可以這么享“瘦”呢?白領(lǐng)如何瘦小腿也可以這么High?

　　1、睡覺時(shí)瘦小腿

　　做法：睡覺的時(shí)候，往腰部墊一個(gè)枕頭，然后彎曲左腿膝蓋，繃直右腳尖，雙手交叉平直，與身體呈90度角伸出去，接著向后平伸雙手，這時(shí)會(huì)感覺大腿微微地被拉動(dòng)，同時(shí)數(shù)5下，慢慢地吐出腹部的氣體，再換腿重復(fù)進(jìn)行，每天持續(xù)進(jìn)行1分鐘即可。

　　2、看電視時(shí)瘦腿

　　做法：使用右手扶住可以支撐的物體，左手扶著腰部，保持身體正直，左腳站在地上的雜志上，腳跟懸空，右腳向前方繃直，然后使用腹部呼吸力量向上提整個(gè)身體，再踮起左腳腳尖，保持3秒鐘，再用5秒鐘慢慢地吐氣復(fù)原，如此重復(fù)5次后換另一只腳進(jìn)行。每次練習(xí)5分鐘即可。

　　3、踮腿運(yùn)動(dòng)

　　做法：保持站立的姿勢(shì)，雙手自然地下垂，打開雙腳保持與肩膀一樣的寬度，然后雙腳同時(shí)慢慢地踮起腳跟，利用腳跟站立著，接著慢慢地放下腳跟，如此重復(fù)做10次。

　　4、小腿按摩

　　做法：將潤(rùn)膚霜涂在小腿上，雙手包住小腿肚，然后由下向上推擦按摩，如此來回進(jìn)行20次;接著使用大拇指指腹以及食指夾住小腿肚，由下向上揉捏，左右腿分別進(jìn)行20次。

　　怎么瘦小腿更加輕松和有效果，除了上面這些瘦小腿的減肥妙招以外，還要養(yǎng)成每天揉腿肚的好習(xí)慣，將腿平伸在床上，雙手手掌夾住腿肚，然后旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)，每一側(cè)揉動(dòng)20次-30次為1節(jié)，這樣堅(jiān)持做可以讓小腿的血液循環(huán)加快，同時(shí)還不容易形成難看的蘿卜腿。