解決便秘困擾 3種方法擊退腰部贅肉

　　現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，工作壓力加大，生活習(xí)慣不規(guī)律，導(dǎo)致很多人被便秘問題困擾，而且一旦便秘，很容易讓身材走形，腰腹部的贅肉會(huì)讓你變得毫無(wú)曲線可言，現(xiàn)在就加入瘦腰的行列中吧，看看究竟如何擺脫便秘問題的困擾，徹底消除腰部的贅肉。

　　便秘增肥原因

　　患有便秘后，很容易長(zhǎng)小肚子，腰上的贅肉也會(huì)慢慢增多。因?yàn)榕疟悴粫常芏嗟膹U物和毒素就會(huì)在體內(nèi)堆積，加上平時(shí)缺少運(yùn)動(dòng)的話，尤其是久坐，這些廢物和毒素就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪堆積在腰上了。因此，想要瘦腰的話，首先就要排毒，解決便秘問題。

　　解決便秘方法一 喝蜂蜜或檸檬水

　　每天早上起床后空腹喝一杯蜂蜜檸檬水或者是在白開水中放少量的鹽都可以。檸檬和蜂蜜可以清熱減肥，促進(jìn)消化，加快腸道蠕動(dòng)，暢通宿便，達(dá)到預(yù)防和治療便秘的效果!不過要注意，喝蜂蜜水不能用開水，這樣蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)會(huì)丟失，而且最好是早晨空腹喝。

　　瘦腰秘訣二 少吃多餐

　　控制食欲一直都是減肥的關(guān)鍵，控制食物的攝入量，可以減少脂肪形成的機(jī)會(huì)，也就不會(huì)讓贅肉增多了，吃飯完不要馬上坐著，散會(huì)兒步或者是起來(lái)走走，都可以減少脂肪在腰部的囤積。

　　少吃高熱量、高脂肪、高蛋白的三高食物，采用少吃多餐的原則，這樣就能促進(jìn)腸胃的消化了?？刂谱约好刻鞌z入的卡路里不要超過自己身體所消耗的，這樣就讓你的腰部贅肉的產(chǎn)生得到進(jìn)一步抑制。

　　瘦腰秘訣三 按摩

　　每天洗澡后要不妨來(lái)按摩一下腹部會(huì)起到很好的瘦腰效果哦!為了效果顯著，可以搭配上瘦腰的精油，如混合熏衣草(滋潤(rùn))、檸檬(美白)、霍霍芭 (基礎(chǔ)油)涂在腹部，然后再進(jìn)行腹部按摩就可以啦!

　　主要按摩左右側(cè)腰，小腹，左右腹，大概10分鐘。這樣的按摩能消耗熱量，促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝。

　　只要學(xué)會(huì)了這個(gè)三要秘訣，你就不會(huì)在擔(dān)心便秘導(dǎo)致的肥胖了，平時(shí)的時(shí)候還可以多運(yùn)動(dòng)腰部，如經(jīng)常扭動(dòng)腰肢，練練肚皮舞，都是很不錯(cuò)的瘦腰選擇呢。