怎么瘦臉 瘦臉瑜伽3步到位

　　臉部不像身上的肥胖那樣有衣服可以掩飾，所以怎么瘦臉和擁有一個好的瘦臉方法是很多擁有蘋果臉美眉很是關(guān)心的事情!怎么瘦臉效果好呢?瘦臉瑜伽3步到位，只要經(jīng)常練習(xí)，擁有小臉不是神話和夢想!

　　怎么瘦臉第一式：促進(jìn)血液循環(huán)

　　1、臉部朝向前方，抿住上下嘴唇，睜大眼睛，保持這個姿勢5秒鐘，然后嘴唇成O字形向前突出，如此保持5秒鐘，再放松嘴巴，往返重復(fù)進(jìn)行3次。

　　2、臉部朝向前方，放松整個臉部，肩膀下沉，閉合嘴巴，張開雙眼，然后默數(shù)5秒，向右上角翹起嘴角，同時閉合眼睛，在極限的位置保持5秒鐘，左右分別進(jìn)行1次，如此重復(fù)3回。

　　怎么瘦臉第二式：調(diào)整自律神經(jīng)

　　1、舉起右手，分開拇指、食指、中指并且豎立，彎曲其他手指，手指放在鼻子的上方，并且在眉間伸展，拇指按住右鼻翼使得鼻孔閉合，如此停止呼吸4秒鐘。

　　2、放開右手，換左手重復(fù)相同的動作，共重復(fù)5分鐘。

　　怎么瘦臉第三式：消除兩頰脂肪

　　1、臉部朝向前方，張開口成O字形，注意嘴巴是縱向長方狀，然后在極限的位置停止5秒鐘。

　　2、放平上唇，向兩側(cè)上揚(yáng)嘴角，如此保持5秒，使得嘴巴形狀成倒三角狀，如此停住5秒，重復(fù)進(jìn)行3次即可。

　　怎么瘦臉，除了瘦臉瑜伽以外，還要多吃一些瘦臉食物，菠菜，魚干，柿子干等等一些熱量低的!