美容又瘦臉的瑜伽

　　瑜伽不僅對(duì)身體有減肥作用，它還對(duì)瘦臉有神奇的效果哦，不僅身體可以做瑜伽，臉蛋也可以做瑜伽哈，瑜伽能夠促進(jìn)血液循環(huán)，幫助新陳代謝，放松身心，讓你在最短的時(shí)間里達(dá)到最高效的鍛煉。我將介紹給大家一套將健美身材和美容臉蛋二合一的瘦臉瑜伽操。

　　使嗅覺(jué)敏感，改善鼻炎

　　1、兩手食指放在鼻孔兩翼，呼氣，兩手食指沿鼻子兩側(cè)向上移動(dòng)。

　　2、吸氣，手指下降，到開(kāi)始位置時(shí)，手指強(qiáng)壓5秒，呼氣，迅速放開(kāi)。反復(fù)6次。

　　保持肌膚彈性讓肌肉上揚(yáng)

　　將嘴角用力向兩邊拉伸，嘴唇形成一條自然的直線，感覺(jué)到嘴角兩邊肌肉縮緊，保持?jǐn)?shù)秒后，放松，反復(fù)。

　　最大化鍛煉面部肌肉，練就生動(dòng)表情

　　1、做吹氣球動(dòng)作，嘴中含氣，鼓起腮部，嘴唇閉緊撅起。

　　2、用力收緊腮部，感覺(jué)兩腮肌肉內(nèi)凹，貼近上下磨牙間，嘴唇保持自然縮緊狀。反復(fù)兩個(gè)步驟，始終保持呼吸自然。使面部血液循環(huán)良好，讓皮膚更好吸收，改善眼角細(xì)紋。

　　3、雙手掌搓擦，產(chǎn)生熱感后，將除拇指外四指在嘴角旁相向?qū)R，然后輕柔地沿臉頰由下向上輕輕摩擦，讓肌肉向上收緊。

　　4、雙手用食指、中指、無(wú)名指按壓眼尾部，呼氣時(shí)強(qiáng)壓，放開(kāi)時(shí)吸氣，反復(fù)6次。

　　預(yù)防面部肌肉松弛下垂

　　1、身體前傾，雙膝、雙手撐地，小腿抬起，低頭含胸，縮腹，拱背。

　　2、抬頭下腰，用力張嘴，將舌頭盡量向下方伸出，眼睛看向前方，保持20秒。

　　看了我詳細(xì)介紹的將健美身材和美容臉蛋二合一的瘦臉瑜伽操，大家是不是按捺不住了，想要瘦臉嗎?想要變成小臉美女嗎?想，那你還等什么呢?趕快行動(dòng)起來(lái)，和我們一起練練這套瘦臉瑜伽操吧。