居家女士瘦手臂 毛巾首當(dāng)其沖

　　一條小小的毛巾就可以幫助你的手臂減肥哦!可不要小看這塊小小的毛巾，這可是一個(gè)神奇的瘦手臂方法!毛巾是人人家中必備的東西!這個(gè)減肥方法很是適合居家的女士，動(dòng)作既簡單又有效果，對(duì)于臂部的鍛煉很是有效果!那么居家的女士朋友們我們一起來做做這款簡單的毛巾瘦手臂操!Let's Go!!!

　　1.首先右手握住毛巾向上伸直，手臂盡量接近頭部，讓毛巾垂在頭后，然后從手肘部位向下彎曲，這時(shí)毛巾就會(huì)垂在你的后腰部位。

　　2.將左手從身后向上彎曲，也是從手肘部位，握住毛巾的另一端，兩只手慢慢地往一起移動(dòng)，直到右手握住左手。

　　3.這個(gè)時(shí)候兩只手都在身后，而右手的手肘會(huì)剛好放在后腦勺那里，切記，不要低頭，而要用力抵住右手肘，這時(shí)你會(huì)覺得右手被拉得很酸。

　　4.堅(jiān)持20秒，然后換左手在上右手在下，也做20秒。

　　5.每天早晚各一次，每次左右手各做2遍，也就一天5分鐘吧。

　　小小的毛巾卻有著大大的減肥瘦手臂的作用!在操作這個(gè)毛巾減肥瘦手臂操的時(shí)候要注意毛巾一定要處于一個(gè)繃直的狀態(tài)!這個(gè)瘦手臂小妙方屬于見效很快的那種，但是如果長時(shí)間不練習(xí)的話，還會(huì)恢復(fù)原樣的!所以想要瘦手臂的女士們要堅(jiān)持練習(xí)下去!