產(chǎn)后瘦腿誤區(qū)需小心

　　剛生產(chǎn)不久的“新媽媽”可謂是很辛苦的，既要照顧寶寶，又忙著恢復(fù)體形塑姿瘦身。常言說“百忙中必出錯”，產(chǎn)后要減肥瘦腿很容易陷入減肥誤區(qū)，“新媽媽”要瘦美腿一定要注意提防這些誤區(qū)哦。

　　1. 生育后馬上做運動

　　生育后不久就做一些減肥運動可能會導(dǎo)致子宮康復(fù)放慢并引起出血，而劇烈一點的運動則會使手術(shù)斷面或外陰切口的康復(fù)放慢，一些關(guān)節(jié)特別容易受傷，剖宮產(chǎn)的媽媽情況會更加危險。順產(chǎn)的媽媽產(chǎn)后4～6周可以開始做產(chǎn)后瘦身操，剖宮產(chǎn)的媽媽需要6～8周。

　　2. 貧血也減肥

　　如果生育時失血過多，會造成貧血，使產(chǎn)后恢復(fù)緩慢，在沒有解決貧血的基礎(chǔ)上瘦身勢必會加重貧血。含鐵豐富的食品有菠菜、紅糖、魚、肉類、動物肝臟等。

　　3. 便秘仍瘦身

　　產(chǎn)后水分的大量排出和腸胃失調(diào)極易引發(fā)便秘，而便秘不宜瘦身，應(yīng)有意識地多喝水和多吃富含纖維的蔬菜，便秘較嚴(yán)重時可以多喝酸奶和牛奶。

　　4. 哺乳期瘦身

　　哺乳期節(jié)食可能會影響乳汁的品質(zhì)，而要想瘦身，就要好好喂奶，因為哺乳不會讓體重增加很多。如果是母乳喂養(yǎng)，6個月后可以進行瘦身運動，如果未進行母乳喂養(yǎng)，可在產(chǎn)后3個月根據(jù)自身的健康狀態(tài)著手瘦身。

　　產(chǎn)后瘦腿一定要避免陷入誤區(qū)。始終把健康放在第一位上，是對生命，也是對幸福的一種負(fù)責(zé)任!