瘦腿奇招 半小時(shí)絕殺蘿卜腿

　　女人到了四十，算是已經(jīng)邁入中年的門檻了。從少女時(shí)代就保持來(lái)的曼妙身材纖秀美腿絕不能在這個(gè)坎上走樣。愛(ài)美之心不會(huì)老了吧，塑姿減肥，美腿瘦身，只需你每天半個(gè)小時(shí)的“精彩表現(xiàn)”~

　　美腿秘技一：抬腿30分鐘，“削蘿卜”戰(zhàn)術(shù)終滅蘿卜腿

　　方法：平躺，雙腳垂直靠墻舉直，腿緊貼墻，至少抬腿30分鐘，理想狀態(tài)是腿麻后才放下。

　　美腿秘技二：洗澡時(shí)以冷熱水交替沖腿，促進(jìn)血液循環(huán)

　　方法：洗澡時(shí)，先以冷水由下而上沖腿60秒鐘，再以熱水由下而上沖腿。重復(fù)這個(gè)動(dòng)作5次。

　　美腿秘技三：熱水泡腳，杜絕雙腿老化

　　方法：將熱水注入深及膝蓋的小水桶，水溫以腳可忍受的熱度為極限，每天至少泡10分鐘，讓額頭微微出汗。

　　美腿秘技四：簡(jiǎn)單美腿運(yùn)動(dòng)，不簡(jiǎn)單的是效果

　　運(yùn)動(dòng)一：大腿使勁夾緊折疊好的毛巾，這能有效消除大腿內(nèi)側(cè)脂肪。

　　運(yùn)動(dòng)二：雙腿平舉(腳下不可墊東西)，腳尖往上翹再打直，左右各16次。

　　美腿秘技五：去角質(zhì)、擦乳液，防止粗后跟

　　方法：平日勤勞去角質(zhì)、擦乳液，絕對(duì)能有效消除脫皮現(xiàn)象。如果龜裂情況嚴(yán)重，擦完乳液后穿上襪子睡覺(jué)，效果會(huì)更好。

　　有此瘦腿五大秘技，讓你完美減肥瘦腿，記住吆~該秘技不保年齡，只保纖美腿型!