翹臀讓魅力指數(shù)增值

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  愛美是每個(gè)女人的天性,擁有一個(gè)完美的身材是很多人的夢(mèng)想!窈窕的身材在加上一個(gè)翹起的臀部會(huì)讓你的魅力增值!一般身材苗條瘦小的女人,一般都沒有一個(gè)翹翹的臀部。想要造就美臀,那就意味著要增肥了,那就不擁有苗條身材了。其實(shí)也不一定!下面就來介紹美臀飲食和四種運(yùn)動(dòng)美臀的招數(shù)!讓你用這樣的減肥方法和翹臀見面!

  坐硬木椅

  硬一點(diǎn)的椅子給予臀部相應(yīng)的反作用力,間接地促進(jìn)肌肉緊實(shí)。

  桑巴舞翹臀

  桑巴舞讓下身快速擺動(dòng)動(dòng)作,加快擺臀的幅度和頻率,讓臀部充分運(yùn)動(dòng)

  早晨起來“提醒”緊臀

  早晨起來,當(dāng)上全身的肌膚極為放松的時(shí)候,戴上亞麻手套用力搓揉臀部的每寸肌膚,“提醒”肌膚收縮緊致,而且按摩后要抹上美臀產(chǎn)品。

  每天穿高跟鞋行走30分鐘

  高跟鞋不僅讓女性朋友看起來高挑,而且還有提臀的作用。每天只要穿著高跟鞋連續(xù)慢走30分鐘,就可以達(dá)到向上牽引塑出翹臀線條的目的。

  多吃含豐富蛋白質(zhì)和維生素C的食物

  蛋白質(zhì)有助于豐臀,維生素C可以定形,多吃花生、杏仁、番茄、花椰菜等材料自制出的蔬菜沙拉

  瘦身提臀動(dòng)作和運(yùn)動(dòng)飲食相互作用,這樣雙管齊下,小翹臀就這樣神奇出現(xiàn)!這樣的方法重在堅(jiān)持!千萬不能急于求成!堅(jiān)持就是勝利!

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