堪稱一絕的瘦背部秘方

　　夏日來臨的時候，看看滿目的露背裝，是否你也有些按捺不住心中的燥動，想一展露背裝的風(fēng)采呢?你是不是也想擁有一個迷人的后背呢?因為曲線玲瓏的美背香肩好似一股清新的風(fēng)吹過，展示性感和嬌美才是女人們的最大夢想?？墒且鯓訐碛忻匀说暮蟊衬?敬請收看我的瘦背部小秘方：

　　手背部秘方一：

　　身體仰臥，雙腿并攏，雙手握一根橡膠帶(普通皮帶、圍巾、拉力器均可)。

　　動作步驟：抬右腿，使腹部和臀部感到壓力，將膠帶套在腳底，腿部不能彎曲，然后拉動膠帶，盡可能貼近自己的身體，該動作重復(fù)3次后回到起始狀態(tài)，換左腿。

　　作用：改善彎腰駝背，放松脊椎。

　　手背部秘二：

　　身體仰臥，雙腿伸直并攏，雙手自然分放兩側(cè)。

　　動作步驟：右腿經(jīng)左腿膝蓋下部彎出，盡量使右膝貼近地面(肩部不得離開地板)，這一動作應(yīng)保持30秒鐘，然后回到預(yù)備姿勢，換另一條腿做，自由呼吸。

　　以上就是我為大家提供的堪稱一絕的瘦背秘方，趕快去試一試吧，慢慢的你就會擁有迷人的后背，讓你在人群中閃閃動人，你的背，讓你在不經(jīng)意的一轉(zhuǎn)身之間，艷驚眾人。