怎樣快速瘦大腿呢?

　　知道愛(ài)美都是女人的天性。而如今隨著生活質(zhì)量的提高。不少愛(ài)美的女性朋友都面臨著腿粗的苦惱。曾試過(guò)各種瘦腿運(yùn)動(dòng)方法，甚至試過(guò)上萬(wàn)塊錢的藥。結(jié)果卻都不盡人意。因此瘦腿就一直被蒙上了一層神秘的面紗 。其實(shí)瘦大腿根本沒(méi)有各位想想中的那么復(fù)雜，今天我就介紹4種坐姿坐出性感大腿：

　　日式坐姿：先跪在凳子或床上，腰背部保持挺直，然后把臀部坐在腿上，即上半身的體重全部壓在兩條大腿上。每次堅(jiān)持15~20分鐘，每日1~3次。此動(dòng)作可鍛煉腿部韌性，拉伸部肌肉，通過(guò)坐姿改變大腿脂肪太多的現(xiàn)象。

　　直角坐姿：在日式坐姿的基礎(chǔ)上，讓膝蓋彎曲成九十度角，膝蓋關(guān)節(jié)以九十度角打開(kāi)，再用手輕輕按住足尖來(lái)保持身體平衡。每次堅(jiān)持2分鐘，再恢復(fù)日式坐姿1分鐘，再直角坐姿2分鐘，如此反復(fù)10次即可，1天1~3次。此動(dòng)作能有效消除大腿內(nèi)側(cè)的脂肪，達(dá)到纖腿的效果。

　　淑女坐姿：在直角坐姿的基礎(chǔ)上，讓上半身向左側(cè)傾斜，保持15秒，同樣方法再向右側(cè)傾斜。來(lái)回進(jìn)行30次即可，一天1~3次。長(zhǎng)期練習(xí)對(duì)減大腿外側(cè)和腰部脂肪效果明顯。

　　盤腿坐姿：在寢室看書(shū)或者看電視的時(shí)候，改變懶散的坐姿，腰背打直，盤腿而坐，堅(jiān)持20分鐘，換其它姿勢(shì)休息10分鐘，再盤腿而坐，反復(fù)循環(huán)即可。盤腿坐可改變X型腿，并能減少大腿外側(cè)的脂肪，增強(qiáng)腿部韌性。

　　簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的瘦大腿坐姿輕輕松松讓你擁有性感迷人的大腿，你還在等什么呢?看看這四種坐姿你最適合哪一種呢?找到適合自己的才是最好的。心動(dòng)不如行動(dòng)，趕快去試一試吧!