肚子減肥最有效方法——腹部按摩法

　　肚子減肥最有效方法有很多，而腹部按摩減肥方法是其中一個效果不錯的方法，每天給腹部按摩5分鐘，讓你放情吃也不用怕。瘦腰按摩法讓你的腸蠕動加速，從此大吃大喝也胖不起來!下面我們一起來了解肚子減肥最有效方法。

　　堅持腹部按摩，可增強胃的消化功能，促進腸蠕動，防止便秘的發(fā)生。久坐者每隔1-2小時站起身活動活動，按摩按摩，對健康大有好處。

　　1、手摩：坐姿，以左手叉腰(拇指在前，四指在后)，右手從胃部開始向左下方搓揉，經(jīng)小腹、右腹還原于胃部為一次，共按摩36次。然后，以右手叉腰，左手按摩36次，方法同上，方向相反。做瘦腰運動時，應(yīng)自然放松，輕重適度，過飽、過饑、極度疲乏或情緒不穩(wěn)定時都不宜進行按摩。

　　2、氣摩：就是采用腹式呼吸法，用氣按摩腹部。吸氣時小腹徐徐鼓起(膈膜必隨之而起)，呼氣時小腹慢慢收回。這種肚子減肥最有效方法，行、立、坐、臥，隨時隨地均可練習(xí)。

　　通過腹部的一起一伏，可以達到按摩內(nèi)臟的作用，增強胃腸的蠕動功能，避免消化不良和便秘的發(fā)生?？戳诉@套腹部按摩減肥方法你應(yīng)該了解很多了。

　　以上主要為大家詳細介紹了肚子減肥最有效方法是什么，希望能對愛美人士有所幫助。想要快速瘦身嗎?一起來做腰部運動吧!

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