睡前瘦腿運動 瘦腿只要一分鐘

　　雖然不少美眉的腿不是難看的大象腿，但還有瘦的空間，塑造美腿也是不可忽視。那如何快速瘦腿呢?今天小編就來教你一個很簡單的睡前瘦腿運動，只需要你在睡前做1分鐘，就可以達到瘦腿效果。

　　在床上躺著瘦大腿，這可是一個對懶人非常有幫助的瘦腿操哦!而且主要針對瘦大腿，也會輔助拉緊小腿的肌肉線條，相信是很多女生關(guān)注的吧!那快來學(xué)習(xí)一下吧!

　　1、平躺在床上，兩腿夾緊45度屈膝蓋舉在空中，這是睡前瘦腿運動之一。

　　2、左腿彎曲到最大限度，右腿盡力向上登腿，腳面始終保持勾腳狀態(tài)，有利于拉伸小退的肌肉線條，兩腿始終保持夾緊，有利于拉動大腿內(nèi)側(cè)肌肉線條。右腿放下彎曲到最大限度，左腿盡力向上登腿，兩腿夾緊，重復(fù)剛才的動作。

　　3、重復(fù)的動作每天晚上都要練習(xí)，每次最少5分鐘。

　　TIPS：兩腿夾緊、勾腳面。堅持一個月, 大腿的肥肉都會沒影蹤!

　　看了上述關(guān)于睡前瘦腿運動的介紹，相信大家已經(jīng)知道如何瘦腿了。您還有其他問題嗎?趕快行動吧!