呼啦圈能減肥嗎？趣味玩法瘦身快

　　很多人會問呼啦圈能減肥嗎?當然會，當然也有一套正確方法才能達到你要的效果哦，今天小編為大家推薦一套呼啦圈的新玩法，推薦這一套30到40分鐘的呼拉圈新玩法，讓你不感覺減肥是一件枯燥的事情!一定會讓你越玩越瘦!唯一要求是：使用一個3磅重的呼拉圈按來做。

　　呼啦圈能減肥嗎 轉(zhuǎn)圈運動瘦身的玩法有奇效：

　　1、事先做三分鐘的熱身運動。

　　2、將呼拉圈放在臀部轉(zhuǎn)3-5分鐘樣子。

　　3、雙腳以肩寬站立著，腳趾稍微轉(zhuǎn)向左。把呼拉圈立起來放在左腳旁邊，左手抓牢呼拉圈頂部。抬起右腿伸向右側，盡量與臀部同高，同時，滾動呼拉圈離開身體，伸展右臂過頭頂。每一邊各重復做12次。

　　4、把呼拉圈放在臀部轉(zhuǎn)3到5分鐘。

　　5. 同樣是雙腳以肩寬站立，腳趾指向前方，雙手像開車握方向盤那樣握著呼拉圈放在身體前方。抬起左腿伸到左側，同時把呼啦圈也轉(zhuǎn)向身體左側，這樣的動作做兩次。再用右腿同樣做兩次上面的動作，左右做完為一組，然后把整個動作重復12次。

　　關于呼啦圈的玩法：首先把圈套住身體的某個部位，一般在腰腹部;然后開始轉(zhuǎn)動身體，保持平衡;初學者不要走動、也不必變換花樣，要注意均勻搖動，比賽時誰堅持的時間長，誰就是最終獲勝者。呼啦圈能減肥嗎?只要掌握了上面的要領和技巧，減肥不再話下!