長期練習(xí)呼啦圈能瘦腰嗎？

　　呼啦圈是生活中常見到的運(yùn)動方式。有人說呼啦圈瘦腰，有人說呼啦圈不健康。那么，長期練習(xí)呼啦圈能瘦腰嗎？對此下面就來看看小編對練習(xí)呼啦圈能瘦腰嗎是如何介紹的。

　　腰腹部的墜肉對于有些人來說是非常難減的，時下又再次興起了曾經(jīng)的全民運(yùn)動——呼啦圈，那么，練習(xí)呼啦圈能瘦腰嗎？

　　選好了自己的呼拉圈，就可以定時定量的堅持運(yùn)動了。使用呼啦圈的最初階段里，有可能次日會腰腹酸痛，日后會逐漸好轉(zhuǎn)。因此，可以從每4天一次到每一天或兩天一次循序漸進(jìn)。呼啦圈屬于消耗熱量較少的有氧運(yùn)動。緩慢持續(xù)燃燒脂肪的運(yùn)動都是好運(yùn)動，為了達(dá)到最佳瘦身的效果，該運(yùn)動需保持在30分鐘以上。讓腰腹部的脂肪在運(yùn)動和按摩的雙重作用下一點(diǎn)點(diǎn)燃燒。

　　上文是關(guān)于呼啦圈能瘦腰嗎做出的介紹，小編提醒：轉(zhuǎn)動呼啦圈需保持穩(wěn)定勻速的運(yùn)動，不必過快和操之過急。身體感覺輕松，呼吸勻暢為宜。要知道不論哪種運(yùn)動減肥都是要以避免長時間重復(fù)運(yùn)動的。

　　有氧運(yùn)動：http://jianfei.fh21.com.cn/yd/yy/