減肥——跑步的好處之一

　　其實跑步的好處有很多，是常采用的一種身體鍛煉方式，除此之外還可以進(jìn)行減肥。對此下面就來介紹一下跑步的好處還有那些。

　　跑步的好處多。青少年經(jīng)常進(jìn)行跑步鍛煉，對心血管功能、呼吸功能的發(fā)育有很大的幫助。跑步也有許多種類型，有短跑、中長跑、超長距離跑等。跑速不同，跑距不同，對人體產(chǎn)生的影響也不同。通常跑步鍛煉是長跑，一般是清晨或夜晚，沿著公路或在野外環(huán)境下進(jìn)行，這樣可以配合進(jìn)行空氣浴，也可以使人的大腦得到休息。對以青少年，一個良好的變換的鍛煉環(huán)境，可以使他們的精神得以調(diào)節(jié)，直接接觸到自然，使其在學(xué)習(xí)及社會活動中更加精力充沛、朝氣蓬勃。

　　跑步的好處有很多，通常這種方法的練習(xí)，可以消耗體內(nèi)多余脂肪，避免單純性肥胖，是運(yùn)動減肥的最佳方式。通過這種方式的長跑可以有效地提高耐力，使肌肉及心肺的耐力性工作能力得以提高。

　　上文是關(guān)于跑步的好處做出的介紹，小編提醒：進(jìn)行運(yùn)動減肥一定要適度，過度的運(yùn)動不僅不會減肥反而影響健康。

　　有氧運(yùn)動：http://jianfei.fh21.com.cn/yd/yy/