長(zhǎng)期游泳會(huì)讓你更健康

　　游泳是生活中最常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)方式。長(zhǎng)期游泳既愉悅心情又可以健身，是您減肥瘦身的好選擇，那么下面就來(lái)介紹一下游泳帶來(lái)的好處。

　　消耗熱量最大

　　有專(zhuān)家這么分析：水的熱傳導(dǎo)系數(shù)比空氣大26倍，若在相同溫度的水里比在空氣里散失熱量加快20多倍。這樣就會(huì)有效地消耗人的熱量。運(yùn)動(dòng)生理學(xué)者測(cè)試表明：若在水中游100米，消耗100千卡熱能，相當(dāng)于陸地跑400米，或騎自行車(chē)1000米，或滑冰1500米，這也就是游完泳后很快感到饑餓的道理。

　　水壓預(yù)防疾病

　　游泳時(shí)人體處于水平狀態(tài)，十分有利于下肢和身體靜脈血液回流心房，水對(duì)胸腔的壓力促使呼吸加深，增加肺活量，水溫對(duì)皮膚的冷刺激使血管急劇收縮和擴(kuò)張。日本有家游泳

　　醫(yī)院，專(zhuān)門(mén)用訓(xùn)練手段來(lái)收治患有腎病、肥胖病、氣喘、過(guò)敏及其他內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病的人，幫助他們鍛煉身體，恢復(fù)健康。

　　上文是關(guān)于游泳做出的介紹，小編提醒：游泳運(yùn)動(dòng)是一種非常健康的有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)治療慢性病是非常有利的。

　　有氧運(yùn)動(dòng)：http://jianfei.fh21.com.cn/yd/yy/