夏季減肥瘦身操9步塑造完美身材

　　在炎熱的夏季您是如何度過的，是不是一直窩在空調屋子里，看看電視，上上網(wǎng)，但是這個時候一定要小心，小肉肉要來侵襲，趕快動起來，做一下夏季減肥瘦身操，保持身材輕松瘦下來吧。

　　夏季減肥瘦身操具體做法如下：

　　第一步：雙腳并攏站在地板上，挺胸收緊臀部，雙手放在身體兩側。

　　第二步： 打開雙腿比肩稍寬，彎低身體手向左擺，再向右擺。

　　第三步： 站起來身體向右側稍稍扭轉，雙手向后擺，并向后提起左腳，然后換邊提起右腳。

　　第四步： 扭正身體，站好后，身體和雙手一起向下彎，雙手最后向下擺。

　　第五步： 往相反的方向，身體和雙手拉前，面向天。

　　第六步： 彎低身，雙手由大腿向上提至于耳部并排。

　　第七步： 雙腳站立，雙手由大腿提至水平線。

　　第八步： 保持下半身不變，胸部向前挺，同時將雙手向后擺。

　　第九步： 再把胸部收回，雙手移回到肩膀上。

　　夏季減肥瘦身操，讓您九步輕松瘦小來，大家還不來嘗試一下嗎。

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