正確瘦身思路 解讀瑜伽理念

　　最初接觸瑜伽，這個(gè)星球上大部分的人是為了減肥或者塑形，其實(shí)，瑜伽的深意遠(yuǎn)不止如此。瑜伽是一個(gè)通過(guò)提升意識(shí)，幫助人們充分發(fā)揮潛能的哲學(xué)體系及其指導(dǎo)下的運(yùn)動(dòng)體系。它強(qiáng)調(diào)“梵我合一”，即：忘我的動(dòng)作、穩(wěn)定的頭腦、冥想和宇宙的自然和創(chuàng)造。>>>時(shí)尚瑜伽 塑造完美曲線

　　瑜伽，梵文“Yoga”的譯音。它的字面本意為“聯(lián)結(jié)”、“結(jié)合”。按照印度瑜伽哲學(xué)的觀點(diǎn)，瑜伽是指?jìng)€(gè)體意識(shí)與至高無(wú)上意識(shí)的結(jié)合。即通過(guò)身體、精神和心靈的統(tǒng)一而實(shí)現(xiàn)個(gè)人與至高無(wú)上存在(至高無(wú)上意識(shí))的結(jié)合。個(gè)體意識(shí)就是“我”，至高無(wú)上的意識(shí)就是“梵”。簡(jiǎn)單地說(shuō)，瑜伽就是“梵我合一”。

　　下面，在準(zhǔn)備通過(guò)瑜伽塑形前，繼《瘦身老概念 解讀哈他瑜伽》之后，不妨再來(lái)看看其他相關(guān)理念。

　　什么是王瑜伽?

　　被認(rèn)為是所有瑜伽分支之王

　　王瑜伽，梵文為“Raja Yoga”。“Raja”的字面意思是“王”或“王者”。王瑜伽(Raja Yoga)被認(rèn)為是所有瑜伽分支之王，稱為“王瑜伽”、“勝王瑜伽”。按照印度傳統(tǒng)的瑜伽哲學(xué)觀念，“頭腦”(Citta)是控制各種心理和生理活動(dòng)的“統(tǒng)治者”或“主人”——“王”。王瑜伽就是要讓“頭腦的波動(dòng)”或“意識(shí)的變化”受到“控制”、趨于“停止”或“寂止”，安住于其自然本原的狀態(tài)。

　　哈他瑜伽與王瑜伽的關(guān)系?

　　哈他瑜伽的目的是為到達(dá)王瑜伽做必要的準(zhǔn)備

　　哈他瑜伽的經(jīng)典《哈他之光》中指出：哈他瑜伽的目的是為到達(dá)王瑜伽做必要的準(zhǔn)備。由此可以看出，哈他瑜伽是王瑜伽的基礎(chǔ)和準(zhǔn)備階段，王瑜伽是哈他瑜伽的最終目標(biāo)。哈他瑜伽通過(guò)各種瑜伽技能的習(xí)練，使體內(nèi)的生命能量得到加強(qiáng)與提升，從而使體內(nèi)的兩種相對(duì)的生命能量(陽(yáng)性能量和陰性能量)達(dá)到平衡，建立起身體、思想、情緒和心理等全面的和諧、平衡與統(tǒng)一，為王瑜伽(Raja Yoga)作好充分必要的準(zhǔn)備。

　　瑜伽飲食的原則是什么?

　　非暴力”(Ahimsa不傷害)和“不貪食”(Mitaharah適度飲食)

　　瑜伽飲食的原則主要有兩點(diǎn)：“非暴力”(Ahimsa不傷害)和“不貪食”(Mitaharah適度飲食)。錯(cuò)誤地?cái)z取食物會(huì)傷害人體的消化系統(tǒng)，正確的食物是能夠治療任何疾病的。很多瑜伽典籍都認(rèn)為，飲食是應(yīng)該純素食的。魚(yú)、肉、蛋等都不應(yīng)該攝取。已經(jīng)習(xí)慣長(zhǎng)時(shí)間吃葷的人應(yīng)該逐漸放棄這些肉食。

　　為什么要習(xí)練呼吸控制法?

　　達(dá)到身體的潔凈和心靈的純凈

　　哈他瑜伽的練習(xí)中，呼吸控制法非常重要。許多瑜伽的典籍都認(rèn)為沒(méi)有任何一個(gè)習(xí)練可以像呼吸控制法這樣讓人達(dá)到身體的潔凈和心靈的純凈。哈他瑜伽認(rèn)為，呼吸是生命能量的外在表現(xiàn)，控制了呼吸，控制了體內(nèi)生命能量，頭腦的波動(dòng)就會(huì)自然趨于停止;王瑜伽認(rèn)為，控制了思想，控制了頭腦的波動(dòng)，生命的能量也會(huì)達(dá)到自然的穩(wěn)定狀態(tài)。這是瑜伽兩條不同的道路或途徑。