簡單翹臀瑜伽怎么做

　　久坐辦公室的白領(lǐng)們由于工作原因長時(shí)間久坐，S型的身材似乎慢慢變得前不凸后也不翹了，今天小編就針對翹臀的問題為久坐的白領(lǐng)一族們推薦一個(gè)簡單的翹臀瑜伽，每天抽出十幾分鐘的時(shí)間練習(xí)練習(xí)，就能改善走形的身材。

　　彎身動(dòng)作

　　站姿，雙腳并攏，雙腿微微彎曲，同時(shí)彎下下身，直至雙手手掌觸地，臀部盡量向后方抬起，撐直背部。

　　這個(gè)翹臀瑜伽簡單卻有著很好的效果，可以緩解工作帶來的疲勞，同時(shí)還能促進(jìn)久坐的臀部的血液循環(huán)，這個(gè)簡單的運(yùn)動(dòng)，對于工作忙碌的白領(lǐng)們來講真的是一個(gè)很不錯(cuò)的方法哦。