簡單2式豐胸瑜伽 快速提升Cup

　　豐胸還是運功比較健康和安全，因為手術豐胸，達到的效果雖快雖好，但這都會對身體有傷害的。如果說胸部的cup升起來了，卻把身體的健康丟掉了，這就太不值了。飛華網小編為你推薦兩款豐胸減肥瑜伽，不僅僅有效促進胸部的血液循環(huán)，提升你的CUP，同時還能緩解工作帶來的疲勞感。

　　豐胸減肥瑜伽： 充分伸展 讓胸部得到放松

　　屈膝跪坐做準備

　　雙膝合攏跪坐在地上，膝蓋偏向右側約45°，身體正對前方。雙手手腕相貼，手掌分開180°，將雙手緊貼地面上。由于姿勢原因，背部不能伸直，但也要做到身體緊繃，不要松懈，胸部盡量向上挺。

　　伴隨呼吸向上拱背

　　雙手抬離地面，僅以指尖觸地。將呼吸調整到深遠綿長，伴隨著每一次的呼吸，將背部向上抬起一點，同時稍稍彎曲脊柱，盡量向上拱背達到自己的極限后停住保持動作5秒，整個身體感覺像團起來一樣，各部位都要收緊。

　　伸展手臂 體側俯身

　　彎腰，身體向前俯低，右手臂向前伸直，同時左手向身后伸展，手掌貼向地面。保持悠長的呼吸，一邊呼吸一邊將身體向下壓，盡量貼向地面。達到自己的極限后，停住保持動作3秒。

　　靜坐調整呼吸

　　將身體抬起，坐正身體。雙膝并攏，臀部坐在腳跟上，身體向上挺直，手放在大腿處，眼睛平視前方，將呼吸調勻，然后換另一側進行。早上起床和晚上入睡前各做一次，可以讓胸部得到充分舒展，讓胸部更舒適，健康。

　　豐胸減肥瑜伽： 促進血液循環(huán) 推動胸部和內臟運動

　　上下晃動手臂

　　雙腳分開與肩同寬，將手臂抬起，彎曲手肘平放于胸前，眼睛注視前方。上下抖動手臂，讓手臂向波浪一樣震動，堅持1分鐘。在震動手臂的時候幅度不要過大，讓手肘盡量在水平線上下波動。

　　有氧呼吸很重要

　　做這個動作的時候，伴隨均勻的呼吸很重要。雙手平舉在胸前，一邊抖動手臂，一邊有節(jié)奏的呼吸，這樣能夠實現(xiàn)將氧氣輸送到全身的目的，對于血液循環(huán)的促進也會更加有效。

　　豐胸減肥瑜伽動作很簡單，同時是由內到外的調節(jié)內分泌現(xiàn)象，有效促進血液循環(huán)，同時還能有效減肥還不減胸哦。想提升胸部cup的人，趕緊動起來吧，一起連這套豐胸減肥瑜伽。讓我們一起為好身材奮進。