走出6大瑜伽誤區(qū) 吸取更多瑜伽精髓

?　　瑜伽深受很多健身愛好者的青睞，并且它是一項熱門的減肥健身運動，但同時人們對瑜伽也有很多誤解，存在著很多瑜伽誤區(qū)。比如，認(rèn)為瑜伽只是一項減肥運動，并且只適合女性。今天飛華健康網(wǎng)羅列了一些瑜伽誤區(qū)，正確看待瑜伽運動，才能增強訓(xùn)練效果。

　　誤區(qū)一：瑜伽只有減肥作用

　　瑜伽就是一種減肥運動瑜伽練習(xí)的最終目的是身(身體)、心(思維、情緒等)、靈(感知事物的本能)三者的平衡，因此練習(xí)者不僅獲得了身體的健康，還獲得了心理的健康和本能的發(fā)展。就健身而言，瑜伽的作用還包括調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，治療和輔助治療疾病，減緩疲勞和壓力等等。因此，僅僅把瑜伽認(rèn)為是一種減肥運動的觀點是不完全的，減肥只是練習(xí)瑜伽的目的之一。

　　誤區(qū)二：瑜伽只適合女性

　　瑜伽是一種女性化的運動瑜伽雖然在女性群體中受到了莫大的歡迎，但瑜伽并非女性的專利。因為，瑜伽最初的練習(xí)者(或稱發(fā)明者)全是男性，該點可從瑜伽的很多動作上得到證實。此外，當(dāng)今知名的瑜伽大師幾乎全是男性。在歐美某些國家，男性練習(xí)瑜伽的普及程度甚至高于女性。

　　誤區(qū)三：只有柔韌性好的人才可練習(xí)

　　只有身體柔軟的人才適合練習(xí)瑜伽因為練習(xí)瑜伽，身體才變得柔軟，而非身體柔軟的人才適合練習(xí)瑜伽，這是多數(shù)人對瑜伽的誤區(qū)。此外瑜伽講求適度即可，而并不追求動作完成的幅度大小，只要練習(xí)者盡力而為便可收到理想的效果。

　　誤區(qū)四：瑜伽類似柔術(shù)

　　瑜伽就像柔術(shù)或舞蹈瑜伽同柔術(shù)、舞蹈的練習(xí)目的完全不同，柔術(shù)和舞蹈是以表演為主要目的的，而瑜伽的練習(xí)目的是從身、心、靈三方面進(jìn)行全面修習(xí)，過程中需要體位、呼吸、冥想、放松等多種技法的配合，其目的是完全的健康和自我修習(xí)。因此瑜伽同柔術(shù)、舞蹈雖然形似，卻神差千里。

　　誤區(qū)五：瑜伽需要團(tuán)體練習(xí)

　　瑜伽需要團(tuán)體練習(xí)才有氛圍團(tuán)體練習(xí)固然有其氛圍所在，但瑜伽本質(zhì)上是一種自我修習(xí)的方式，因此，在自我練習(xí)的過程中更容易全身心投入，從而收到事半功倍的效果。

　　誤區(qū)六：練瑜伽會很累

　　堅持練習(xí)是一件痛苦的事瑜伽并非是一種累人的運動，相反它可以解除疲勞，煥發(fā)精神，每天練習(xí)瑜伽就像做了一個全身由內(nèi)臟、腺體到肌肉、骨骼，甚至大腦的休閑按摩，其舒適感覺非其它方式所易獲得。此外，任何一種健身運動都需要長期的堅持，才能有傲人的成績!

　　瑜伽起源于印度，是東方古老的強身術(shù)，它除了具有減肥健身的作用，還具有修身養(yǎng)性的特點，可塑造身體線條，可預(yù)防、治療疾病、增強免疫力。走出這些瑜伽誤區(qū)，正確看待認(rèn)識它，充分理解瑜伽的含義，這會使我們收獲更多瑜伽精髓。