雙人瑜伽:情趣美好的瘦身體驗(yàn)

|復(fù)禾健康
分享到

微信“掃一掃”

分享到朋友圈  

分享到微信朋友圈

×

打開微信,點(diǎn)擊底部的“發(fā)現(xiàn)”,

使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁(yè)分享至朋友圈。

  美國(guó)著名人類行為學(xué)家皮特森研究發(fā)現(xiàn),當(dāng)兩個(gè)人的距離在50CM以內(nèi)時(shí),人體會(huì)產(chǎn)生一種細(xì)微的生物電流,它可以刺激人體的中樞神經(jīng)系統(tǒng),并使人感到愉快,同時(shí)能收到很好的瘦身效果,雙人瑜伽正好利用了這一方法,不僅可以讓人全身心地放松下來(lái),還會(huì)鍛煉你和達(dá)到的肌理協(xié)調(diào)性和柔韌性,整個(gè)鍛煉過(guò)程也會(huì)充滿了樂(lè)趣。

雙人瑜伽:情趣美好的瘦身體驗(yàn)
雙人瑜伽:情趣美好的瘦身體驗(yàn)

  雙人瑜伽沒(méi)有降低鍛煉難度

  雙人瑜伽并不因?yàn)橛袃蓚€(gè)人共同完成一個(gè)體位動(dòng)作,便降低了鍛煉的難度,減肥效果變差。如果雙方身材不同、柔韌度不同、體形不同,相互關(guān)注將顯得更加重要,特別是平衡動(dòng)作練習(xí)中,清晰地表達(dá)感覺(jué)和信任對(duì)方是雙人瑜伽的關(guān)鍵。

  令男士受益匪淺

  在男士的眼里,瑜伽是 “女士運(yùn)動(dòng)”。這也是很多瑜伽館里,幾乎見(jiàn)不到男士身影的原因。雙人瑜伽的出現(xiàn),可以使不少男士開始接觸這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),雙人瑜伽也因此變得更有陽(yáng)剛性。

  女伴的協(xié)助,可以保護(hù)身體僵硬的男士,讓他們?cè)诰毩?xí)中體會(huì)到瑜伽動(dòng)作的益處。通過(guò)瑜伽各種體位法的練習(xí),可以有效刺激男士的內(nèi)臟器官,使男士的身體,尤其是下腹變得更加強(qiáng)壯,同樣也可以預(yù)防各種男性疾病的反升,改善前列腺炎、陽(yáng)痿、早泄、射精障礙等癥狀。

  情侶合練瑜伽的好處

雙人瑜伽:情趣美好的瘦身體驗(yàn)

  A.加速系統(tǒng)循環(huán):雙人瑜伽不僅能夠調(diào)節(jié)軀體和四肢的循環(huán)系統(tǒng),還能促進(jìn)女性生殖系統(tǒng)健康。俯臥在地上,雙手向后打開,慢慢抓住雙腳。吸氣,屏住呼吸,以腹部為支撐點(diǎn),將腿、頭、胸同時(shí)向上抬起,保持身體平衡。盡可能長(zhǎng)時(shí)間地屏住呼吸。呼氣放平身體。重復(fù)3至4次。

  B.點(diǎn)燃熱情:坐在地板上,雙腿伸直盡可能地打開,膝蓋向上,兩腳向上彎曲。盡量向下彎腰抓住腳趾,或者用前臂支撐身體。分開的兩腿能夠收縮腿部肌肉,讓血液在骨盆充分循環(huán),慢慢充溢全身的活力會(huì)大大激起你的熱情。

  C.刺激性腺:在地板上坐直,并攏雙腿向前伸。雙臂平伸,身體慢慢向前彎曲,兩手輕輕抓住腳趾。盡可能伸展,將頭埋在雙臂中,保持姿勢(shì)幾分鐘。這一前傾的姿勢(shì)能夠極好地促進(jìn)性健康,它使骨盆和臀部得到放松,增強(qiáng)性腺素的分泌。

  D.釋放激情:坐在地板上,腳掌對(duì)接,盡量把膝蓋放平,雙腳盡可能靠近臀部。坐直。保持姿勢(shì)幾分鐘。這個(gè)簡(jiǎn)單的姿勢(shì)可以讓你疲憊的雙腿回復(fù)活力,并且刺激性的功能,打開的臀部會(huì)完全幫助你釋放激情。

雙人瑜伽:情趣美好的瘦身體驗(yàn)

  如果你和情侶都需要瘦身的話,不妨試試雙人瑜伽吧,不僅可以讓你們?cè)诠餐膮f(xié)作中實(shí)現(xiàn)瘦身,還能讓你們?cè)诠餐挠?xùn)練中增強(qiáng)彼此的好感,讓你們二人的相處更愉快,一邊享瘦,一邊相愛(ài),還有比這更讓人興奮的減肥法嗎?

相關(guān)推薦 最新發(fā)布