豐胸瑜伽減肥動(dòng)作 讓乳房挺起來

　　隨著現(xiàn)代瑜伽的發(fā)展，越來越多的瑜伽減肥動(dòng)作產(chǎn)生，瑜伽是一種能在減肥過程中并能塑形的減肥運(yùn)動(dòng)!怎么利用瑜伽豐胸呢?推薦下面3個(gè)豐胸瑜伽減肥動(dòng)作，堅(jiān)持鍛煉，幫你完美升CUP，讓你從A飛躍成耀眼的C!

　　豐胸瑜伽：魚式

　　打開胸腔，刺激乳腺，促進(jìn)胸部發(fā)育。同時(shí)能改善喉嚨紅腫，有效預(yù)防感冒。

　　Step1：仰躺在瑜伽墊上，舒展雙臂，掌心朝下，兩腿并攏，腳背繃直。

　　Step2：將雙手壓在臀部下方，對(duì)準(zhǔn)腳趾腳背伸展，雙腿伸直，兩膝蓋靠近。

　　Step3：肘部按地，吸氣，呼氣時(shí)胸部向上抬起，頭頂點(diǎn)地，下巴仰起，臀部下壓，腳尖向后伸展。

　　豐胸瑜伽：眼鏡蛇式

　　增強(qiáng)呼吸，打開胸部，從后頸、背部到臀部線條拉伸。

　　Step1：俯趴在墊子上，雙腿分開與髖同寬，腳背貼地。雙手屈肘夾緊身體，手掌放在肩膀下方地上，額頭點(diǎn)地。

　　Step2：吸氣，伸展雙腿，恥骨壓在地上，收緊肘部，慢慢抬起上身。

　　Step3：肘部伸直，胸部向著正前方，肩胛骨拉向天花板。

　　豐胸瑜伽：駱駝式

　　喉嚨、胸部和腹部呈開放姿態(tài)，具有擴(kuò)胸功效，同時(shí)增強(qiáng)呼吸功能，另外還能激活人體，緩解壓力。

　　Step1：雙膝跪地，兩腿打開與髖同寬，腳尖直立。雙手放在臀部處。吸氣，臀部擺正，恥骨面向正前方。

　　豐胸瑜伽在早晨、下午、晚上睡覺前都可以做，每次可以重復(fù)幾次，記得在做豐胸瑜伽的時(shí)候，穿上寬松舒適的瑜伽服，這樣有助于動(dòng)作的伸展性！

　　Step2：胸部向上提神，彎曲腰部，髖骨向前推，雙手抓住腳跟。