十分鐘豐胸瑜伽讓乳房挺起來

　　挺實和豐滿的乳房是一個女人最基本的美麗特征，在各種豐胸方法中豐胸瑜伽可謂是一個很好的塑型妙招!那么有效的豐胸瑜伽有什么動作呢?今天小編為大家推薦的豐胸瑜伽動作每天只要練上十分鐘就能幫助你擁有挺實和豐滿的乳房!

　　1、雙膝跪地，兩手撐地，胸部使勁貼地，重復8次。

　　2、人體直立，兩腿分開，兩臂交替做敬禮狀，重復8次。

　　3、人體直立，兩手從背后抓住椅背，然后逐漸下蹲，再回復，重復4—8次。

　　4、人體站立，兩腿分開，雙臂和肩部齊平，先向兩側平伸，然后向前彎曲，兩手手指相接觸，手掌向下，再回復，重復8—16次。

　　5、坐在地上，兩膝向上彎曲，兩手向后撐地，然后臀部離開地面，使膝蓋以上直至頸部與地面平行，重復4—8次。

　　6、兩手掌及兩膝都著地，將右臂屈于胸下，再向左側上方伸去，然后將右臂抽回，向右上方盡量伸去。兩臂交換做，重復8—16次。

　　每天練練豐胸瑜伽，不僅能幫助你減肥瘦身還能幫助你陶冶情操和修身養(yǎng)性，做瑜伽減肥豐胸也許并不像其他的減肥方法那樣快速見效，但是長久的堅持肯定會有很好的效果!