即豐胸又減肥的一招瑜伽體式：背后祈禱式
很多OL都喜歡做瑜伽動作來豐胸減肥，今天小編就來為你推薦一套超簡單瑜伽動作教程，幫你塑造前凸后翹好身材，挽救發(fā)胖危機。
即豐胸又減肥的一招瑜伽體式：背后祈禱式
豐胸瑜伽動作：背后祈禱式
1. 雙腳膝蓋并攏，腳背貼地，腳指打開，讓每個腳指甲也貼地，高跪坐姿。
2. 十只手指交扣在背后。
3. 身體兩側拉長，肩胛骨內收，把胸口打開。
4. 正常并且輕松的呼吸。
5. 注意力放在胸口的地方，保持肩膀及緊脖子放松。
P溫馨提示： 也可以坐在椅子上練習這個動作幫助打開肩膀及胸口的肌肉，改善駝背。
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