深度休眠 瑜伽冥想幫助你

　　失眠、抑郁困擾著很多都市人群，心靈和身體都無法得到休息，這些都是因為缺少平和、安靜引起的，冥想練習能培養(yǎng)健康、和諧的生活節(jié)奏，讓我們心靈和身體都得到深度休眠!

　　現(xiàn)代的男人生活太累，競爭太激烈，身體過度僵硬，累積過多的壓力，同時還有運動量不夠等毛病。一位“資深猛男”說，40歲以后，他剩下還能做的運動就是走路上、下班。如果拖著疲累的身軀再進健身房，在跑步機上掄動雙腿，或是練胸肌，就會跟要下工的騾子繼續(xù)推石磨一樣殘忍。

　　有些瑜伽班察覺到男人的需要，推出強調休息與恢復精神的課程，而不再像向女性學員推廣時，一味強調苗條的效果。有位瑜伽師傅得意地向我透露，一家大型健身中心的教練，下班后也來上他的課，目的是確保精力的來源。

　　其實，國外早就有文獻資料顯示，有固定運動習慣的男性，3。6%也會順帶練點瑜伽，數(shù)字雖然不高，但仍略高于當年玩足球的人數(shù)。當?shù)氐蔫べだ蠋煱l(fā)現(xiàn)，男人不喜歡非常專注的蓮花座姿勢，也不習慣過于靜態(tài)的冥想課程。反而有些包含一系列流動姿勢，有伸展運動意味的課程，最受男學員的歡迎。他們覺得練習這種瑜伽，不會失去自己的陽剛味。

　　當我們被消極情緒所困擾時，當我們想象并不存在的侮辱和危險時，冥想能幫我們將這些消耗能量的戒備不安的心態(tài)用開放和信任的心態(tài)來取代!