練習(xí)孕婦瑜伽要預(yù)備什么裝備？

　　孕婦瑜伽已經(jīng)成為一種新型和時尚的減肥運動，經(jīng)常的練習(xí)瑜伽對于孕婦很有幫助，既能幫助媽媽們緩解身體疲勞，還能讓孕婦們擁有一個美好的心情，那么練習(xí)瑜伽的時候應(yīng)該配備上什么裝備呢?什么樣的裝備是必不可少的呢?練習(xí)孕婦瑜伽的時候裝備上什么更有助于安全呢?

　　1.服裝舒適、音樂輕柔

　　服裝：不要穿著有拉鏈或扣子的衣服，練習(xí)時容易壓到而不舒服。

　　音樂：可以選擇有蟲鳴鳥叫或海浪聲的輕音樂，營造出在大自然中的環(huán)境，幫助心情平靜。林淑萍老師不建議在練習(xí)瑜伽時，聽快節(jié)奏的音樂，因為練習(xí)瑜伽需要配合呼吸，輕柔的音樂能讓孕婦將注意力放在自己身上，應(yīng)避免快節(jié)奏的音樂影響呼吸的頻率。

　　2.防滑墊照顧安全

?????? 雖然不一定要特別購買瑜伽墊，但也不要隨便拿條毛巾當(dāng)墊子，因為肚子的重量，可能會使孕媽咪重心不穩(wěn)而滑倒。只要選擇可以防滑的墊子，不用擔(dān)心站起來會滑倒就可以了。林淑萍老師并提醒孕媽咪，如果家里是磁磚地板，練習(xí)時一定要記得鋪上墊子，因為磁磚非常冰冷，對需要注重保暖的孕婦并不好;如果是木頭地板也要鋪上墊子，才能避免用力不當(dāng)造成膝蓋受傷。

　　在練習(xí)孕婦瑜伽的時候，記得要裝備上這些“武器”哦，這樣的安全措施會讓你的孕婦瑜伽有更好的效果哦!這樣還很有助于寶寶的健康哦!

?

?