適合久坐一族的瑜伽減肥動(dòng)作

　　經(jīng)常坐在辦公室和電腦旁邊的人，很容易得頸椎病和肩周炎什么的，并且胳膊的部位也是很容易發(fā)胖的部位，那么面對(duì)這樣的情況應(yīng)該做些什么運(yùn)動(dòng)來減肥瘦身還能緩解胳膊和頸椎的疼痛呢?小編就為大家提供一個(gè)適合白領(lǐng)的瑜伽動(dòng)作!

　　擴(kuò)胸式瑜伽減肥動(dòng)作：

　　擴(kuò)胸式瑜伽動(dòng)作一：腰背直立、肩膀放松，面視前方。手輕輕地搭在耳朵上。

　　擴(kuò)胸式瑜伽動(dòng)作二：吸氣肘關(guān)節(jié)合攏，呼氣肘關(guān)節(jié)完全向后打開，展開胸廓。勻速緩慢移動(dòng)。10-20 次反復(fù)。

　　擴(kuò)胸式減肥瘦身功效：這個(gè)動(dòng)作對(duì)于含胸的人有很好的幫助，展胸、拉背，會(huì)讓你看起來更輕盈更挺拔。糾正正確體位，并且能夠柔和的按摩心臟和胸腔 。

　　只要你擠出一點(diǎn)的時(shí)間就可以輕松做做這樣的減肥瑜伽動(dòng)作，還可以讓你緩解一下疲勞過度的狀態(tài)和頸椎疼痛和肩周疼痛，還能促進(jìn)血液的循環(huán)和新陳代謝!