瑜伽減肥法輕松讓你瘦

　　介紹給大家一種新的減肥方法，他即不需要運動，也不需要節(jié)食，就是所謂的瑜伽。效果不知道如何，但瑜伽減肥卻提供了一個比較完備的6周減肥計劃，各位不妨試試看!　在剛開始練習的時候，你千萬不要鍛煉過多的姿勢，你應該循序漸進，并且堅持不懈的。

　　1、單側仰臥式每天至少練習8遍，每條腿交替練習4遍。

　　2、仰臥式每天不要超過6遍。

　　繼續(xù)上面的方法，然后增加以下姿勢。

　　1、蛇式每天保證4遍。

　　2、蝗蟲式每天保證4遍。

　　繼續(xù)第一、二周的方法，然后增加以下姿勢

　　1、平衡式每天練習6遍，每條腿交替練習3遍。

　　2、曲腿式每天練習6遍，每條腿交替練習3遍。

　　繼續(xù)第一、二、三周的方法，然后增加以下姿勢。

　　1、祈陽式每天練習4遍。

　　2、反弓式每天練習4遍。

　　繼續(xù)第一、二、三、四周的方法，然后增加以下姿勢。

　　1、半側式每天練習4次，每側練習2次。

　　2、前屈式每天練習4次。

　　繼續(xù)第一、二、三、四、五周的方法，然后增加以下姿勢。

　　1、睡雷式每天練習4遍。

　　2、魚王式每天練習2遍。

　　正確的去做，一個月可以去掉2-4斤的多于脂肪，那么第七周你該做什么呢?

　　第一、你可以恢復原來的生活習慣，回到從前。

　　第二、你可以選擇你喜歡的非瑜伽的鍛煉方式增加你的運動，保持你的身體狀況。

　　第三、你可以在平均每過一兩個月來一次這樣的瑜伽鍛煉方法，來保持你的身體。

　　只要按照上面介紹瑜伽減肥的每項堅持練習下去，一段時間后你的體重和身體都會發(fā)生變化，瑜伽減肥是最健康科學的減肥，不會像絕食減肥那樣 痛苦不堪，更不用你為吃減肥藥而擔心會反彈，趕快試一試吧。