簡單的減肥瑜伽的注意事項(xiàng)

　　瑜伽減肥是目前十分流行的方式。但是小編提醒：進(jìn)行簡單的減肥瑜伽雖然可以瘦身，但是還要注意小細(xì)節(jié)。對此，下面就來看看簡單的減肥瑜伽的注意事項(xiàng)。

　　練習(xí)瑜伽早上不能餓著

　　對于想用瑜伽來減肥的mm們來說，早上空腹練習(xí)瑜伽無疑是最佳選擇。因?yàn)榭崭咕氳べは牡哪芰縼碜杂谥?，而不是肌肉，而如果在飯后練?xí)的話，消耗的能量又往往來自于剛吃進(jìn)去的碳水化合物。一定要讓身體從囤積的脂肪里獲得能量，才能最大化減脂。

　　早上練瑜伽還可以提高一天的新陳代謝率，一般練習(xí)30分鐘左右即可，我通常喜歡在早上練習(xí)6遍拜日式，再搭配幾個(gè)瘦側(cè)腰的動作，如三角式、三角側(cè)伸展式等就可以了。

　　上文是關(guān)于簡單的減肥瑜伽做出的介紹，但是，一定要注意，空腹不等于餓，如果有饑餓感，可以在練習(xí)之前喝點(diǎn)牛奶、蜂蜜等流食，切忌不要在饑餓時(shí)進(jìn)行任何鍛煉，否則會對身體造成傷害。

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