熱瑜伽是怎樣減肥的?

　　熱瑜伽是一種由26種伸展動作和2種呼吸方法組成的瑜伽運(yùn)動，它也屬于柔韌性運(yùn)動，它能改善脊椎柔軟度，尤其適合辦公室一族。那么，熱瑜伽如何減肥呢?一起來了解。

　　熱瑜伽中有一些體位能刺激松弛的腺體增加釋放荷爾蒙。甲狀腺由于與身體的新陳代謝有直接的關(guān)系，能影響體重。而熱瑜伽包括肩立與魚躍龍門在內(nèi)的幾種體位，特別適合調(diào)整甲狀腺。脂肪代謝也因瑜伽而增加，所以脂肪會轉(zhuǎn)換為肌肉與能量。這意味著在減少脂肪的同時，你也能得到較好的肌肉質(zhì)地與較高的活力水平。

　　熱瑜伽如何減肥?減肥瑜伽的深呼吸運(yùn)動能增加體內(nèi)細(xì)胞的氧氣吸收量，包括了脂肪細(xì)胞，使得氧化作用增加而燃燒更多的脂肪細(xì)胞。

　　如果你并未超重，你的體重將會維持原狀。如果你體重不足，就會增加體重。增加的是健康堅(jiān)實(shí)的身體組織，而非脂肪。也就是說，瑜伽能創(chuàng)造理想的體重。這是因?yàn)殍べぞ哂辛钕袤w活動正常化的功能。

　　練熱瑜伽心臟病人要謹(jǐn)慎，瑜伽營養(yǎng)的主要原則是分量少，吃高品質(zhì)的食物。瑜伽修行者建議吃許多水果、蔬菜、完整的殼類與生的堅(jiān)果，因?yàn)楦缓α浚忸惐仨毶俪曰蛲耆怀?也盡可能吃新鮮而生的食物，不吃太燙或太冷的東西。酒精被視為有損健康，而且會阻礙瑜伽進(jìn)步。

　　上述內(nèi)容是關(guān)于熱瑜伽如何減肥的介紹，希望能對您有所幫助。您找到適合自己的瑜伽運(yùn)動了嗎?如果還沒有，那就來練熱瑜伽吧!