練習(xí)瑜伽 好處多多

　　有很多人都在練習(xí)瑜伽，這是因?yàn)殍べさ暮锰帉?shí)在是太多了。不僅能夠塑形，還能夠減壓，非常適合生活忙碌的現(xiàn)代人。

　　瑜伽通過呼吸、意念和姿勢(shì)，由一些伸、拉、扭、曲的動(dòng)作，及動(dòng)作的止息時(shí)時(shí)間和動(dòng)作與動(dòng)作的間息休息時(shí)時(shí)間來完成。達(dá)到刺激腺體、按摩內(nèi)臟、松弛神經(jīng)、伸展肌肉、強(qiáng)化身體、鎮(zhèn)靜心靈的作用。

　　瑜伽呼吸的重要性：

　　瑜伽說：改變你的呼吸，改變你的身體。瑜伽的好處是可以改變你的呼吸，改變你的心靈。改變你的呼吸，改變你的命運(yùn)。

　　瑜伽分調(diào)身：清除身體毛病。

　　調(diào)息：清除呼吸毛病。

　　調(diào)心：清除雜念、妄想、固執(zhí)。

　　瑜伽與經(jīng)絡(luò)：按中醫(yī)理論，通過經(jīng)絡(luò)關(guān)系，人體氣血運(yùn)行正常，臟腑的病變可通過經(jīng)絡(luò)相互影響，反過來疏通經(jīng)脈、氣血，也可治療臟腑病變：人體的(肝、心、脾、肺、腎)五臟(膽、小腸、胃、大腸、膀胱、三焦)六腑。瑜伽的好處是什么呢?瑜伽通過每一個(gè)動(dòng)作的靜止起到按摩穴位、疏通經(jīng)絡(luò)的作用，達(dá)到所謂的疏經(jīng)活絡(luò)。

　　瑜伽的體位法貞對(duì)個(gè)人，瑜伽的體式有上萬個(gè)，每一個(gè)體式刺激不同的腺體部位，偵對(duì)每個(gè)人的身體與心理要編排練習(xí)不同的組合，在一般情況下只選幾個(gè)體式來有規(guī)律的練習(xí)就可。

　　瑜伽對(duì)腺體的影響：人有身體受各種腺體荷爾蒙的控制，每一個(gè)器官、細(xì)胞都直接受荷爾蒙影響，因此荷爾蒙分泌正常與否會(huì)影響腺體的平衡問題，也是導(dǎo)致身、心有無疾病的原因。瑜伽體式講究身體平衡，左右、上下都兼顧，體式的停頓時(shí)間也是給腺體壓力，刺激腺體，使其分泌正常。

　　以上就是我們總結(jié)的練習(xí)瑜伽的好處，如果你有時(shí)間不妨去練習(xí)瑜伽吧。