愛惜身體要懂得健，更要會練
愛惜身體要懂得健，更要會練
近年來，隨著社會經(jīng)濟的飛速發(fā)展，國人健康意識迅速增強，健身需求不斷高漲，但如何科學、有效、正確鍛煉身體，一直是應該關(guān)注的大事。但是很多人往往由于不科學的健身，導......
正確健身，享受生活
正確健身，享受生活
在全民健身的大潮中，廣大民眾切實的感受到體育運動帶給我們的健康享受。但是，要科學的選擇適合自己的運動，講究體育運動之間的搭配、互補，注意不要超過自身可接受的強度......
運動要有度
運動要有度
生命在于運動?可是，烏龜不怎么動，但是長壽呢。過度運動并不好，每年都有運動場上猝死的壞消息，爬山損壞膝關(guān)節(jié)(半月板)的也不少見，孫思邈提出過“養(yǎng)性之道，常欲小勞......

徐秀云 池州市人民醫(yī)院

1.5萬閱讀 2018-07-26

究竟是動好還是靜好
究竟是動好還是靜好
大家可以想一下你身邊的人，有的愛動，有的喜靜，愛動的有健康的、長壽的，生命在于運動嘛，可也有身體不好的，甚至早夭的。愛靜也是如此，有的健康，甚至很長壽，也有的雖......

徐秀云 池州市人民醫(yī)院

1.42萬閱讀 2018-07-26

如何運動最健康
大家都知道：身體健康是本錢，每天健康靠鍛煉!鍛煉可以保持身體有效運轉(zhuǎn)。盡管大多數(shù)人知道鍛煉對人們有好處，但人們普遍沒有將運動堅持下去。許多人其實并未認識到不鍛煉......

周曾 馬鞍山市人民醫(yī)院

1.81萬閱讀 2018-06-14

老年人更應該堅持鍛煉
一項新的研究顯示，年齡越大越需要運動，這樣才能維持肌肉量。研究發(fā)現(xiàn)，60歲以上的老年人應該比年輕成人更要進行舉重練習，以此來維持肌肉量和肌肉大小。...

周曾 馬鞍山市人民醫(yī)院

1.1萬閱讀 2018-06-12

最佳的運動鍛煉時間是何時
很多人總是習慣把鍛煉身體的時間安排在早晨，其實，早晨鍛煉身體是健身誤區(qū)，也是不符合科學規(guī)律的。下面，就讓健康運動專家來告訴你，不科學的原因究竟在哪里，還有鍛煉的......

周曾 馬鞍山市人民醫(yī)院

1.22萬閱讀 2018-06-12

每天運動多久最好
“生命在于運動”，每個人都需要一定的運動量來維持身體的健康，但是運動也需要一個度，運動時間過長，運動量過大同樣不利于身體健康。那么，我們每天運動多久最好呢?...

周曾 馬鞍山市人民醫(yī)院

1.8萬閱讀 2018-06-12

如何預防運動損傷
現(xiàn)在大家都熱愛健身，但健身引起的運動損傷也逐年增多，但本人從小學到大學，現(xiàn)在女兒上小學，似乎一直沒有人講什么是運動損傷，如何預防，這應該是體育老師的事兒，但接觸......

高勝山 馬鞍山市人民醫(yī)院

1.56萬閱讀 2018-06-04

運動損傷發(fā)病的潛在因素
運動技術(shù)的發(fā)病多因運動項目的不同而不同，有其自身的發(fā)病規(guī)律，即各項運動有其不同的損傷好發(fā)部位及其專項多發(fā)病。例如，體操運動員的跟腱斷裂、羽毛球運動員的椎斑疲勞骨......

高勝山 馬鞍山市人民醫(yī)院

1.05萬閱讀 2018-06-01

運動損傷有哪些分類
體育運動中，造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂，稱為運動損傷。運動損傷不同與一般的工農(nóng)業(yè)生產(chǎn)和日常生活中的損傷，他多與體育運動項目及技戰(zhàn)術(shù)動作特點密......

高勝山 馬鞍山市人民醫(yī)院

1.8萬閱讀 2018-06-01

運動為什么會讓人有酸疼的感覺
“昨天我們單位組織爬山去了，現(xiàn)在我啊全身酸疼”“一看你平時就不運動”。這是運動后，經(jīng)常發(fā)生在兩個人之間的對話。運動為什么會讓人有酸疼的感覺?...