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如何預(yù)防青春痘

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如何預(yù)防青春痘

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林燕
林燕 山東第一醫(yī)科大學(xué)附屬皮膚病醫(yī)院 副主任醫(yī)師
青春痘是可以進(jìn)行預(yù)防的，那么如何預(yù)防青春痘呢？預(yù)防青春痘要放松心情，規(guī)律生活、注意飲食與護(hù)膚等。其實(shí)，只要注意自己的生活方式和飲食習(xí)慣，預(yù)防青春痘是會(huì)慢慢消失的。要及時(shí)的放松心情，如壓力過(guò)大或長(zhǎng)時(shí)間精神緊張，內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致人體皮脂腺分泌過(guò)多。所以，保持心情舒暢是非常重要的。生活有規(guī)律，早睡晚起，不熬夜。每天早上醒來(lái)后首先做一個(gè)深呼吸，然后慢慢地從口中呼出空氣，讓肺充分呼吸新鮮空氣，再慢慢地把呼出的氣體排出體外。通常能在夜間11：00前休息，能讓內(nèi)分泌處于一個(gè)相對(duì)良好的情況下，能防治青春痘。另外，多吃含五谷雜糧在內(nèi)的蔬菜水果。適當(dāng)補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)元素，避免過(guò)量食用高脂的食物，也不要過(guò)度飲酒。上述文章簡(jiǎn)單介紹了如何預(yù)防青春痘的方式，建議積極的預(yù)防青春痘，以免進(jìn)一步影響外觀。

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父母有糖尿病的孩子不一定就會(huì)得糖尿病。遺傳的確會(huì)影響孩子患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，但并非每個(gè)有糖尿病父母的孩子都會(huì)得這種病。糖尿病的遺傳機(jī)制復(fù)雜，除了基因的傳遞，環(huán)境因素、生活方式等也起著重要作用。雖然父母患糖尿病可能增加孩子的發(fā)病幾率，但這并不是絕對(duì)的。
1、父母都有糖尿病時(shí)，孩子的風(fēng)險(xiǎn)較高
如果父母雙方都患有糖尿病，孩子患病的概率相對(duì)較高，尤其是在父母都是2型糖尿病患者的情況下，子女患病的風(fēng)險(xiǎn)可高達(dá)70%-80%。這是因?yàn)樘悄虿【哂屑易寰奂?，某些遺傳因素會(huì)提高孩子的糖尿病易感性。對(duì)于1型糖尿病，父母若雙方都是患者，孩子的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)會(huì)在50%以上。換句話說(shuō)，遺傳因素在這種情況下扮演了決定性的角色。
2、父母只有一方患糖尿病，風(fēng)險(xiǎn)較低
如果只有父母中的一方患有糖尿病，孩子的風(fēng)險(xiǎn)要低得多。尤其是當(dāng)糖尿病由基因突變或隱性遺傳造成時(shí)，另一個(gè)未攜帶致病基因的父母不會(huì)將病癥傳遞給孩子。除了遺傳因素外，環(huán)境因素也是決定是否患糖尿病的重要因素，比如飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)量等。若父母僅有一方患糖尿病，孩子依然可以通過(guò)健康的生活方式降低患病的幾率。
3、妊娠期高血糖對(duì)孩子的影響
母親在懷孕期間出現(xiàn)高血糖（如妊娠糖尿病）時(shí)，可能會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生影響。雖然這類高血糖不是遺傳因素，但它可以導(dǎo)致胎兒發(fā)育異常，比如出生后出現(xiàn)低血糖等問(wèn)題。這種情況一般并不會(huì)直接導(dǎo)致孩子成年后患上糖尿病，但仍然需要特別關(guān)注產(chǎn)后及嬰兒期的健康管理。
對(duì)于家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，如果有糖尿病家族史，特別是父母兩人都患有糖尿病，應(yīng)當(dāng)關(guān)注孩子的健康狀況。定期帶孩子去醫(yī)院進(jìn)行血糖檢測(cè)和糖耐量試驗(yàn)，尤其是在孩子進(jìn)入青春期后，監(jiān)測(cè)血糖水平非常重要。家長(zhǎng)還可以通過(guò)改變家庭飲食、鼓勵(lì)孩子運(yùn)動(dòng)等方式，降低糖尿病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。