根據(jù)您的描述,應(yīng)該是出現(xiàn)脫水癥狀了,建議您去醫(yī)院檢查一下電解質(zhì)是否紊亂,或者做一個(gè)尿常規(guī)檢查,有必要的話進(jìn)行輸液,可以補(bǔ)充水容量。從日常生活來說,一定要多注意休息,不要熬夜,定時(shí)睡覺,同時(shí)要確保枕頭、床墊等床上用品的舒適,確保睡眠環(huán)境優(yōu)越。飲食方面,建議您這幾天注意飲食清淡,遠(yuǎn)離辛辣、煙酒、生冷、咖啡等刺激性食物。日常注意多吃水果,一方面補(bǔ)充維生素,另一方面能夠清熱解毒。一定要注意多喝水,保持水分充足,對(duì)您的恢復(fù)會(huì)很有幫助。