女性在經(jīng)期體內(nèi)的激素水平下降,同時隨著經(jīng)血的排出,血液中的營養(yǎng)成分也大大流失,就容易出現(xiàn)身體虛弱的現(xiàn)象,在這段時間內(nèi)女性的抵抗力和免疫力下降,容易受到細菌和病毒的侵襲,引發(fā)一系列的疾病,所以經(jīng)血女性要做好保養(yǎng)工作,要注意經(jīng)期保暖,避免吃辛辣刺激的食物,可以多吃一些通經(jīng)活血以及補氣養(yǎng)血的食物來促進經(jīng)血順利的排出體外,并且多吃一些富含膳食纖維的食物,防治便秘的發(fā)生。另外,在經(jīng)期可以適當?shù)淖鲆恍┻\動來促進血液循環(huán),幫助月經(jīng)血液排出。