空腹血糖受損是能夠恢復,什么叫做空腹血糖受損,空腹血糖受損指血糖≥5.6mol/L,但未超過7.0mol/L,空腹血糖受損的患者也可以稱為糖尿病的前期,可以通過飲食和運動來達到控制:1、飲食方面,可以根據(jù)患者的身高,體重、運動量算出一天的總量,然后碳水化合物占50%-60%,蛋白質(zhì)占20%-25%,按比例分配三餐盡量多吃蔬菜和水果;2、還有一個比較簡便的方法是醫(yī)院里有專業(yè)的營養(yǎng)師,可以到醫(yī)院里頭找專業(yè)的營養(yǎng)師來指導;3、加強運動,建議每天半個小時到一個小時的中等強度的運動,這樣飲食,運動控制好,空腹血糖受損也就隨之改善、恢復。