緩解孕婦腰痛有以下的方法:1、適當(dāng)?shù)难a鈣,并且多吃些富含蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C和維生素D的食物,如雞蛋、牛奶、新鮮蔬菜等,這些食物都可以幫助緩解孕婦腰痛的癥狀。2、準(zhǔn)媽媽們可以選擇舒適的鞋子,鞋跟保持在3至4厘米左右的平跟鞋會比較舒適。3、可以買專門的孕婦腰帶,幫助支撐腰部來緩解腰痛。4、不要睡太軟的床,較軟的床墊可能會使腰部下陷,加重腰痛。5、適當(dāng)?shù)倪\動,對于準(zhǔn)媽媽是有益健康的運動,能夠增強體力,而且也能夠緩解腰痛。