怎樣鍛煉可以預(yù)防直腸息肉
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怎樣鍛煉可以預(yù)防直腸息肉
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葉奎 天津市第四中心醫(yī)院 副主任醫(yī)師
多運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防直腸息肉，直腸可分為粘膜層、粘膜下層、肌層和漿膜層。直腸息肉主要是長(zhǎng)在黏膜層，突出在腸腔。平時(shí)可以多做運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、快走、打球、瑜伽、游泳等促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，加快新陳代謝，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，保持大便通暢，提高機(jī)體的抗病能力，可預(yù)防直腸息肉。另外，也可多做提肛運(yùn)動(dòng)，早晚各做一次，吸氣時(shí)收緊肛門往上提，保持幾秒鐘，呼氣時(shí)放松肛門，這樣一收一緊，每次做50下，可以促進(jìn)局部的微循環(huán)，鍛煉肛門括約肌的功能，也能預(yù)防直腸息肉。日常飲食要避免吃辛辣、刺激的食物。
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腎炎的前期可能表現(xiàn)為輕微的尿液變化、身體浮腫或疲乏感，建議仔細(xì)留意身體信號(hào)并盡早檢查。
腎炎是指腎臟的炎癥反應(yīng)，常因免疫異常、感染、藥物或代謝紊亂引起。前期通常癥狀不明顯，可能只有尿液顏色變深、泡沫增多，或者早起雙眼、腳踝輕微浮腫，很多人容易忽視。
隨著病情進(jìn)展，可能出現(xiàn)蛋白尿、血尿或高血壓等表現(xiàn)，甚至全身乏力。尿檢可以較早發(fā)現(xiàn)腎臟問(wèn)題，如果出現(xiàn)類似癥狀，及時(shí)進(jìn)行檢查非常重要，以防止腎功能進(jìn)一步受損。
日常要控制鹽分和蛋白質(zhì)攝入，保持規(guī)律作息、不濫用藥物。若發(fā)現(xiàn)尿液異常、浮腫或血壓波動(dòng)，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院進(jìn)行診斷與治療，從源頭處控制腎炎進(jìn)展，避免更嚴(yán)重的并發(fā)癥。
腎炎是指腎臟的炎癥反應(yīng)，常因免疫異常、感染、藥物或代謝紊亂引起。前期通常癥狀不明顯，可能只有尿液顏色變深、泡沫增多，或者早起雙眼、腳踝輕微浮腫，很多人容易忽視。
隨著病情進(jìn)展，可能出現(xiàn)蛋白尿、血尿或高血壓等表現(xiàn)，甚至全身乏力。尿檢可以較早發(fā)現(xiàn)腎臟問(wèn)題，如果出現(xiàn)類似癥狀，及時(shí)進(jìn)行檢查非常重要，以防止腎功能進(jìn)一步受損。
日常要控制鹽分和蛋白質(zhì)攝入，保持規(guī)律作息、不濫用藥物。若發(fā)現(xiàn)尿液異常、浮腫或血壓波動(dòng)，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院進(jìn)行診斷與治療，從源頭處控制腎炎進(jìn)展，避免更嚴(yán)重的并發(fā)癥。
