干重活以后出現(xiàn)腰疼主要考慮由于超負荷的活動造成腰肌、腰部軟組織的損傷,甚至?xí)斐裳抗琴|(zhì)的損傷從而出現(xiàn)疼痛,知道了這個原因后應(yīng)該制動休息,最好臥床休息,不要再下地活動和干活,可以佩戴腰圍保護腰部組織,防止過度的活動加重損傷,同時可以對疼痛的局部采取支持對癥、物理治療等方法緩解癥狀,常用的包括西藥非甾體類抗炎藥物的應(yīng)用,中成藥活血化瘀、消炎鎮(zhèn)痛藥物的應(yīng)用以及各種中成藥,或者西藥外用藥物的貼敷治療都可以緩解局部的癥狀,也可以對局部進行烤電、頻譜照射、熱敷等物理治療手段,促進局部的血液循環(huán)而有效的緩解癥狀,促進恢復(fù)。如果經(jīng)過制動休息和支持對癥治療,癥狀在一周之內(nèi)未見緩解,要及時上醫(yī)院進行檢查。