焦慮癥通常不是自己找來的病。焦慮癥是一種常見的心理障礙,表現(xiàn)為持續(xù)的、過度的焦慮和擔(dān)憂,常伴隨著身體上的不適,如心悸、呼吸困難、肌肉緊張等。焦慮癥的發(fā)生原因是復(fù)雜的,可能與個體的遺傳因素、生物化學(xué)因素、環(huán)境因素以及個人經(jīng)歷和應(yīng)對方式等有關(guān)。焦慮癥并非由個體故意引發(fā)或選擇,而是一種病理性的心理反應(yīng)。對于焦慮癥患者來說,可能會感到無法控制自己的焦慮情緒,這可能會干擾日常生活和社交功能。焦慮癥應(yīng)被認(rèn)為是一種病癥,需要得到適當(dāng)?shù)闹委熀椭С帧H绻诮?jīng)歷焦慮癥的癥狀,建議尋求專業(yè)的心理咨詢和治療。專業(yè)的心理醫(yī)生可以幫助了解焦慮癥的原因和處理方法,并提供適當(dāng)?shù)闹委煼桨?,幫助恢?fù)健康。同時,也可以嘗試一些自我管理的方法,如深呼吸、放松訓(xùn)練和尋求社交支持等,緩解焦慮情緒。平時可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育鍛煉,來提高自身的免疫力。