運動過后的心跳達到多少才是正常的
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問題描述：
我最近想測一下運動時的心跳，測出來的時候是70，不知道運動過后的心跳達到多少才是正常的?
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
目前在臨床上有一個常用的公式，對于運動時心跳最快能達到多少，主張用220減去實際的年齡，比如20歲的青少年，在運動時可以達到的心率就是220-20＝200次/分，心率不能超過200次/分，但是有一定的誤差，超過200次/分。所以在200次/分的基礎(chǔ)上，再乘以60%-70%左右的，比如220-20再乘以70%，就是140次/分的心率。
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腎炎的前期可能表現(xiàn)為輕微的尿液變化、身體浮腫或疲乏感，建議仔細留意身體信號并盡早檢查。
腎炎是指腎臟的炎癥反應(yīng)，常因免疫異常、感染、藥物或代謝紊亂引起。前期通常癥狀不明顯，可能只有尿液顏色變深、泡沫增多，或者早起雙眼、腳踝輕微浮腫，很多人容易忽視。
隨著病情進展，可能出現(xiàn)蛋白尿、血尿或高血壓等表現(xiàn)，甚至全身乏力。尿檢可以較早發(fā)現(xiàn)腎臟問題，如果出現(xiàn)類似癥狀，及時進行檢查非常重要，以防止腎功能進一步受損。
日常要控制鹽分和蛋白質(zhì)攝入，保持規(guī)律作息、不濫用藥物。若發(fā)現(xiàn)尿液異常、浮腫或血壓波動，應(yīng)及時前往醫(yī)院進行診斷與治療，從源頭處控制腎炎進展，避免更嚴重的并發(fā)癥。
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