懷孕后的最佳補(bǔ)鈣時(shí)間為懷孕16周左右。在懷孕早期,此時(shí)胎兒尚沒有發(fā)育成形,所以此時(shí)對(duì)鈣質(zhì)的需求量比較小,一般不用進(jìn)行藥物補(bǔ)鈣。從孕16周左右開始,胎兒骨骼發(fā)育的比較快,對(duì)鈣質(zhì)的需求量會(huì)有所增加,單從飲食中所攝取的鈣質(zhì)不能滿足胎兒的生長(zhǎng)需求,需要額外進(jìn)行補(bǔ)充。除此之外,孕婦每天可以通過喝牛奶以及多吃富含鈣質(zhì)的食物來進(jìn)行補(bǔ)鈣,比如吃豆腐、鯽魚、海帶等食物,還要注意多曬太陽(yáng)來促進(jìn)鈣的吸收,以利于胎兒能夠正常的發(fā)育。