運(yùn)動(dòng)完吃蘋果影響減肥嗎
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運(yùn)動(dòng)完吃蘋果影響減肥嗎
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夏長(zhǎng)軍 河南中醫(yī)學(xué)院一附院 主任醫(yī)師
運(yùn)動(dòng)完吃蘋果一般不影響減肥，蘋果中含有非常豐富的膳食纖維，能夠增加飽腹感，從而減少其他脂肪食物的攝入，蘋果還含有非常豐富的維生素，能夠提供身體的所需，而且蘋果中的膳食纖維能夠促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，能夠排出體內(nèi)的廢物，蘋果屬于熱量比較低的食物，所以運(yùn)動(dòng)完可以適當(dāng)?shù)某砸恍┨O果，如果想要真正達(dá)到減肥的目的，一定要控制總熱量的攝入。
