要想推遲絕經(jīng),生活方面要注意作息規(guī)律,盡量少熬夜,不要吸煙,減少油膩食物的進食,減少對卵巢的損害。如果是已經(jīng)是圍絕經(jīng)期的女性,要想推遲絕經(jīng),建議到正規(guī)醫(yī)院的婦科、內(nèi)分泌科就診。醫(yī)生會根據(jù)情況,做出正規(guī)、規(guī)范的檢查,合理評估病情。在排除使用性激素治療的前提下,合理使用孕激素,改善不規(guī)律的月經(jīng)。如果是已經(jīng)絕經(jīng)的女性,在排除禁忌證的情況下,給予規(guī)范、合理使用雌孕激素序貫治療,形成人工月經(jīng),可以起到推遲更年期和推遲絕經(jīng)的效果。