孕前準(zhǔn)備和注意事項(xiàng)是比較多的,從飲食方面需要加以注意,遠(yuǎn)離垃圾食品,多吃新鮮的蔬菜、水果,保證優(yōu)質(zhì)蛋白的入量,可以為機(jī)體提供豐富的營養(yǎng)以及增強(qiáng)體質(zhì),不要抽煙、喝酒,咖啡、茶和酒精飲料都是要遠(yuǎn)離的。保證充足的睡眠、保持心情的舒暢、不要過于緊張,壓力太大、勞累、熬夜都是要避免的??梢赃m當(dāng)?shù)腻憻捝眢w,但不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。女性要開始服用葉酸片,具有預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的作用,一般口服到懷孕后三個(gè)月。