肌肉拉傷會(huì)自己好嗎
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肌肉拉傷會(huì)自己好嗎
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李蕓 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
輕度的肌肉拉傷不進(jìn)行系統(tǒng)的治療，是可以自己好的，但是要做好以下幾個(gè)方面：1、保持拉傷的肌肉充分處于放松狀態(tài)，避免繼續(xù)活動(dòng)，并且在坐位或者是休息位的時(shí)候，要保持肌肉充分的放松。比如腰部肌肉出現(xiàn)拉傷，應(yīng)當(dāng)在膝關(guān)節(jié)以及大腿后側(cè)墊軟枕，保持屈膝屈髖，這樣腰部的肌肉才能放松，拉傷才能愈合的快。2、保持拉傷位置嚴(yán)格保暖，不能受涼，特別是在夜間休息的時(shí)候盡量穿些比較厚的衣服，否則會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)減慢，肌肉變得緊張，炎性代謝產(chǎn)物出現(xiàn)堆積，導(dǎo)致病情的加重，不利于恢復(fù)。
