孕婦在懷孕期間既要喝酸奶也要喝純奶,兩者都是很不錯(cuò)的選擇,兩個(gè)里面都含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣。在孕期喝純牛奶,尤其是在睡前喝一杯溫?zé)岬募兣D?,可以很好的補(bǔ)充鈣劑,還有助于睡眠,提高睡眠質(zhì)量。酸奶味道比較香濃,里邊含有益生菌,可以增進(jìn)孕婦的食欲,促進(jìn)消化,防止便秘的情況。所以可以根據(jù)自己的具體情況選擇,如果容易睡眠質(zhì)量不好,可以適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┘兡?,如果?jīng)常有食欲不好、便秘的問題,可以適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┧崮?,最好可以交替著喝,兩種都補(bǔ)充到。