月經(jīng)期間可以吃銀耳。銀耳是一種菌類,營養(yǎng)比較豐富,富含蛋白質(zhì)、脂肪、氨基酸和多種維生素、微量元素,對女性是比較好的營養(yǎng)食品。在經(jīng)期需要科學合理的飲食管理,需要提高免疫力,增強抵抗力,營養(yǎng)價值高的食物可以作為首選。但經(jīng)期不能只吃一種食物,而是需要科學合理全面的飲食。銀耳可以作為補充,或可以作為每餐,或每天定期服用,可以和紅棗一起燉煮,口感比較好,而且利于排便。經(jīng)期可以適量吃銀耳,飲食不要過于單一,要全面補充,多吃含有蛋白質(zhì)、鐵元素的食物,注意休息,不要熬夜,進行科學的管理。